건강의 지름길... 금연

한국 남성의 암으로 인한 사망률 1위는 폐암이며, 담배 피는 사람은 비흡연자에 비해 폐암에 걸릴 확률이 무려 21배나 높다. 구강암과 인두암의 92%, 식도암의 78%, 후두암의 81%, 췌장암의 30%, 기관지암과 폐암의 90%, 방광암과 신장암의 50%는 흡연 때문에 생긴다.

 

또한 흡연은 수명을 단축시킨다. 흡연자는 비흡연자에 비해 총 사망률이 70% 높다. 담배 1개피를 피울 때마다 약 20분의 수명이 단축되며, 담배를 계속 피우는 사람은 35세 때 끊은 사람에 비해 수명이 8.5년 단축된다.

 

흡연자는 비흡연자에 비해 관상동맥질환으로 사망할 확률이 70% 이상 높다. 65세 이하의 관상동맥질환으로 인한 사망의 45%, 뇌혈관 질환으로 인한 사망의 51%는 흡연이 원인이다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증의 가장 잘 알려진 주요 위험인자가 바로 흡연이다. 만성기관지염이나 폐기종 등의 만성폐쇄성 호흡기질환에 의한 사망률이 흡연자에서 무려 16.7배나 높다.

 

또한 흡연자는 이가 누렇게 변하고 치주염이 잘 생기며 말을 할 때마다 입에서 불쾌한 냄새가 나며 평소 몸과 옷에서도 냄새가 난다. 주위 동료들에게 나쁜 인상과 불쾌감을 주며 동료들이 내 주변에 다가오지 않는다.

게다가 본인 뿐만 아니라 가족의 건강도 해친다는 것이 문제인데, 가족이 폐암, 심장병, 뇌졸중, 폐기능 장애 등에 걸릴 확률이 높으며, 배우자가 유산되거나 저체중 출생아를 낳을 확률이 높다. 자녀가 중이염, 천식, 폐렴, 기관지염, 백혈병 등에 걸릴 확률이 높으며, 자녀의 학습능력이 떨어지고 행동발달이 뒤떨어질 확률이 높다.

 

▶ 금연, 빨리 실천할수록 건강의 지름길!

 

시간경과에 따른 금연의 이득은 다음과 같다.

 

 

 ▶ 금연 치료법

 

▣ 행동요법

 

흡연자가 금연 결심에 이르는 동기화의 과정과 구체적으로 금연 일을 정하는 방법, 금연 일 1주일 전부터 금연을 체계적으로 준비하는 방법과 함께 금연 일 당일을 성공적으로 보내고 금연에 이르는 법, 금연 후 필연적으로 따르는 금단 증상에 효과적으로 대처하는 법을 금연 전문가로부터 배워서 행동으로 옮기게 된다.

 

▣ 니코틴 대체요법

 

흡연은 니코틴에 의한 중독이다. 따라서 금연을 하게 되면 금단 증상이 나타난다. 니코틴 대체요법은 니코틴을 외부에서 공급하여 금단증상을 줄여줌으로써 금연 과정의 불편을 덜어주어 금연 성공률을 높이는 치료법이다. 니코틴을 공급하는 방법에 따라 니코틴 패치, 니코틴 껌, 니코틴 비강 분무제, 니코틴 흡입제 등이 있으며 우리나라에는 니코틴 패치와 니코틴 껌이 들어와 있다.

 

☞ 니코틴 패치

 

니코틴 패치는 피부에 붙이는 제재로서 피부를 통해 니코틴이 서서히 흡수된다. 작용시간이24시간이기 때문에 하루에 한장씩 팔, 가슴 등 털이 없는 부위에 돌아가면서 붙이면 된다.니코틴 패치를 통해 성공률을 대략 2배 이상 높일 수 있다.

 

☞ 니코틴 껌

 

니코틴 껌은 금연자가 필요에 따라 용량을 조절할 수 있는 장점이 있다. 흡연 욕구를 느낄 때마다 껌을 씹고 안쪽 볼에 가만히 대고 있으면 니코틴이 볼의 점막을 통해 흡수가 되면서 금단 증상을 신속히 막아주는 효과가 있다. 일정한 시간마다 규칙적으로 껌을 씹는다면 효과가 더 좋다.

 

▣ 약물요법

 

부프로피온(bupropion)이라고 하여 최근에 국내에 도입된 금연약물이 있다. 이 약물의 가장 큰 특징은 바로 니코틴과 같은 담배의 성분이 전혀 없으면서도 금단 증상을 효율적으로 막아 주며 흡연에 대한 욕구를 감소시켜 준다는 것이다. 효과는 니코틴 패치보다 우수하다고 알려져 있으며 니코틴 대체요법과 병합요법을 하면 더욱 효과가 증가하므로 대개의 경우 니코틴 대체요법과 부프로피온 약물요법을 같이 사용한다. 이 약물은 대개 금연일로부터 1주 전부터 복용을 한다.